วิธีการจัดชั้นเรียนออกกำลังกายที่บ้าน?

อย่างที่คุณอาจรู้อยู่แล้วว่าฉันปฏิบัติต่อคนที่ต้องการปรับปรุงร่างกายของพวกเขาอย่างต่อเนื่อง สำหรับฉันแล้วการเล่นกีฬาเป็นความสุข ฉันชอบที่จะใช้เวลาในโรงยิม ยังไงก็ตามเพื่อนของฉันหลายคนก็ทำตามตัวอย่างของฉันและตอนนี้ไปที่ฟิตเนสคลับ

ในทางกลับกันฉันอิจฉาผู้หญิงที่ผอมเล็ก ๆ น้อย ๆ พวกเขาไม่จำเป็นต้องห่อหุ้มตัวเองรอบร่าง แต่ในทางกลับกันฉันก็ไม่เข้าใจพวกเขา หลังจากทั้งหมดมีรูปร่างเพรียวบางจากธรรมชาติพวกเขาไม่ได้ทำอะไรเพื่อให้ดีขึ้นหรือแย่ลงพวกเขาเริ่มกินมากและหลังจากนั้นไม่นานพวกเขาก็กลายเป็นแฮมสเตอร์ตัวจริงที่มีหนูใหญ่ ฉันรู้สิ่งเหล่านี้มากมาย แน่นอนว่านี่เป็นสิทธิส่วนบุคคลของทุกคนที่จะต้องฟิตหรือไม่ แต่ฉันอยากจะบอกว่าการเพิ่มน้ำหนักนั้นง่ายและไม่สังเกตเห็นได้ชัด แต่การลดลงมันเป็นปัญหาใหญ่

บ่อยครั้งจากเพื่อนของฉันฉันได้ยินสิ่งเดียวกัน:“ ฉันต้องการลดน้ำหนักทำความเกียจคร้านหรือไม่มีเวลาไม่มีเวลาราคาแพงและอื่น ๆ ” สำหรับฉัน – จะมีความปรารถนา

ถนนเป็นเย็นดังนั้นตอนนี้ผมก็ออกไปทำงานและการฝึกอบรมนอกออกกำลังกายสโมสร แต่สำหรับฉันตามจริงแล้วมีบางบทเรียนที่สโมสร ทุกวันฉันพยายามออกกำลังกายที่บ้าน แน่นอนว่านี่ไม่สะดวกเหมือนในห้องที่มีอุปกรณ์พิเศษ แต่ดีกว่าไม่มีอะไร การออกกำลังกายที่บ้านค่อนข้างจริง!

ตอนนี้บนอินเทอร์เน็ตมีบทเรียนวิดีโอมากมายสำหรับการฝึกอบรมที่หลากหลายทั้งสำหรับผู้เริ่มต้นและสำหรับมืออาชีพ เรียกดูและเลือกสิ่งที่คุณชอบและลอง ฉันพยายามทำกิจกรรมทางกายประเภทต่าง ๆ : วิชา Callanetics, โยคะ , ฉันไม่ชอบเพราะตัวฉันเองมันน่าเบื่อ

ฉันรักการออกกำลังกายแบบไดนามิกดังนั้นหลังจากการออกกำลังกายกล้ามเนื้อทั้งหมดจะเป็นตะคริว หกเดือนที่ผ่านมาหลักสูตรวิดีโอออกกำลังกายจากผู้ฝึกสอนชาวอเมริกัน Gillian Michaels สบตาฉัน นี่คือสิ่งที่ฉันต้องการ บทเรียนเจ๋ง ๆ เทรนเนอร์ให้โหลดที่ยอดเยี่ยมเสนอตัวเลือกสำหรับการทำแบบฝึกหัดสำหรับผู้เริ่มต้น

ฉันศึกษาหนึ่งเดือนตามบทเรียนของเธอผลลัพธ์ก็ดี สุจริตในโฮสเทลเป็นเวลาห้าปีแล้วฉันก็เบื่อกับการขาดพื้นที่ ยังไงก็เถอะคุณไม่สามารถออกกำลังกายได้มากนักแกว่งขาเมื่อเพื่อนร่วมห้องวิ่งไปมา แต่ในโอกาสแรกฉันมีความสุขที่ได้เรียนบทเรียนจากจิลเลียนมิเชล ฉันเชื่อว่าหากมีความปรารถนาที่จะลดน้ำหนักและด้วยการควบคุมตนเองทุกอย่างเป็นไปตามลำดับคุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ดีได้อย่างรวดเร็ว

สำหรับชั้นเรียนที่บ้านไม่จำเป็นต้องมีตัวจำลองแม้ว่าฉันจะไม่ปฏิเสธ 🙂 คุณจะมีพรมพิเศษเพียงพอซึ่งโดยวิธีนี้ฉันจะแทนที่ด้วยม่านม้วนและดัมเบลล์ 1.5 กก. หนึ่งคู่ และที่สำคัญคุณยังปรารถนาที่จะลดน้ำหนัก

ฉันชอบออกกำลังกายที่บ้านมากกว่าออกกำลังกายในคลับ ฉันรู้ดีว่าร่างกายของฉันต้องการอะไรฉันปฏิบัติต่อตนเองอย่างเป็นกลางฉันรู้ว่าข้อบกพร่องของฉันและฉันกำลังทำงานอย่างแข็งขันเพื่อกำจัดพวกเขา ดังนั้นการออกกำลังกายที่บ้านจึงค่อนข้างสมจริง!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *