แนวคิดการออกกำลังกายฟรีและเป็นประโยชน์

บางครั้งการขาดเวลาอย่างต่อเนื่องไม่อนุญาตให้เราไปออกกำลังกายและออกกำลังกายอย่างเต็มรูปแบบ แต่อย่าสิ้นหวัง ปรากฎว่าคุณสามารถฝึกทุกนาทีสรุปได้อย่างฟรีและไม่มีอุปกรณ์เพิ่มเติม สิ่งที่คุณต้องการคือความปรารถนาของคุณ

มันไม่มีความลับที่การเดินเป็นอิทธิพลที่ดีต่อสภาพร่างกาย ยิ่งเราเดินยิ่งแคลอรี่มากเท่าไหร่ การเดินไปในอากาศบริสุทธิ์ภายในยี่สิบนาทีจะช่วยยกระดับจิตวิญญาณของคุณและทำให้คุณได้รับความประทับใจใหม่ ๆ

ลืมเรื่องลิฟต์ไปเลย ไม่มีการออกกำลังกายที่ดีไปกว่าการปีนบันได กล้ามเนื้อขากระชับและไม่เพียง 400 กล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องเมื่อปีนบันได นี่คือการฝึกอบรมที่ยอดเยี่ยมสำหรับหัวใจและข้อต่อของเรา มันจะดีกว่าที่จะไม่ยึดติดกับราวบันไดดังนั้นโหลดจะยิ่งใหญ่ขึ้น อย่างไรก็ตามผู้สอนฟิตเนสที่แข็งแกร่งผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วทำให้จำเป็นต้องขึ้นไปชั้นบนของอาคารสูงหลายครั้ง

หากคุณมีสัตว์เลี้ยงฉันหมายถึงสุนัขแฮมสเตอร์ไม่เหมาะกับคุณคุณมีคู่หูที่ยอดเยี่ยมสำหรับการวิ่ง ไปที่สวนสาธารณะในขณะที่สุนัขทำธุรกิจของเขาทำการอุ่นเครื่องและเริ่มวิ่ง สุนัขจะเป็นของคุณและผู้พิทักษ์และเป็นแรงจูงใจที่จะไม่พลาดการฝึกฝน

คุณยังสามารถฝึกการนอนอยู่หน้าทีวี เขย่าแท่นยกขาแล้วแกว่งขาหรือยกให้เป็นมุมฉาก คุณสามารถเปลี่ยน และถ้าคุณมีจักรยานออกกำลังกายหรือ treadmill (ความฝันของฉัน) แล้วคุณจะโชคดี ชมภาพยนตร์และฝึกฝนร่างกายของคุณ

การทำความสะอาดตามปกติในอพาร์ทเมนท์นั้นไม่ใช่สิ่งที่ดีสำหรับการออกกำลังกาย ไม่จำเป็นต้องเตือนว่าในขณะที่เราทำความสะอาดอพาร์ทเมนท์ทั้งหมดเรากำลังทำมุมเอียงและ squats และถ้าคุณจัดสรรเวลาสำหรับการทำความสะอาดทั่วไปและพยายามลงทุนนั่นคือเพื่อเร่งกระบวนการให้เร็วที่สุดโดยไม่สูญเสียคุณภาพของการทำความสะอาด เฉพาะพื้นเท่านั้นที่ต้องล้างโดยไม่ต้องซับด้วยตนเองเท่านั้น

นั่งในการขนส่งหรือการบรรยายน่าเบื่อเครียดกล้ามเนื้อหน้าท้องและก้น อยู่ในสถานะนี้นานที่สุด ทำซ้ำหลายครั้ง

ในการจราจรติดขัดหลายคนต้องใช้เวลาสองสามชั่วโมงต่อวันไม่ต้องเสียเวลาเปล่า ๆ เพิ่มสิ่งต่อไปนี้ในแบบฝึกหัดก่อนหน้า พับเก้าอี้กลับและปีนขึ้นเพื่อให้คุณปั๊มกด

คุณสามารถฝึกฝนได้ตลอดเวลาและทุกที่ที่มีความปรารถนา สิ่งสำคัญคือการเข้าใจว่าทำไมคุณถึงทำเช่นนี้และผลลัพธ์ที่ดีจะส่งผลต่อลักษณะที่ปรากฏของคุณอย่างแน่นอน

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *