วิธีการได้รับตัวเลขที่ดี?

ไม่มีผู้หญิงในโลกที่ไม่เคยลดความอ้วนอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของเธอพยายามปรับปรุงร่างกายของเธอและไม่บรรลุผลตามที่ต้องการตำหนิทุกคน แต่เหนือสิ่งอื่นใด และนี่คือความผิดพลาดที่ยิ่งใหญ่ที่สุด! ดังนั้นสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อความสวยงาม กฎข้อที่หนึ่ง – รักตัวเองในแบบที่คุณเป็น และมันไม่สำคัญว่าคุณจะมีน้ำหนักเท่าไหร่ขาของคุณคืออะไรและผมสีอะไร เรียนรู้ที่จะชื่นชมตัวเอง ลืมข้อบกพร่องและมองตัวเองจากอีกด้านหนึ่ง แน่นอนคุณมีบางสิ่งที่คนอื่นไม่มี: ดวงตาหรือหน้าอกที่สวยงาม ขีดเส้นใต้พวกเขา! กฎข้อที่สอง – การออกกำลังกายและการเล่นกีฬา หากคุณไม่ชอบบางสิ่งในร่างของคุณคุณต้องลงมือทำและไม่นอนบนโซฟาและอิจฉาเด็กผู้หญิงด้วยสื่อที่ดี ตอนนี้พัฒนาคอมเพล็กซ์จำนวนมากเพื่อปรับปรุงร่างกายและจิตวิญญาณของคุณ ฟิตเนสแอโรบิคโยคะจ๊อกกิ้งว่ายน้ำ – เลือกสิ่งที่คุณชอบและทำ สิ่งสำคัญที่การฝึกอบรมทำให้คุณมีความสุข! และจำไว้ว่าหลังจากการออกกำลังกายสองครั้งผลลัพธ์จะอ่อนแออย่าเลิกและหลังจากการฝึกอย่างเข้มข้นหนึ่งเดือนคุณจะไม่เสียใจเวลาที่ใช้ไป กฎข้อที่สาม – โภชนาการที่เหมาะสม คิดในสิ่งที่คุณกิน ไม่มีใครพูดถึงเรื่องอาหาร สำหรับฉันพวกเขาถูกสร้างขึ้นเพื่อทรมานผู้หญิง โปรดจำไว้ว่าถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักพื้นฐานของอาหารของคุณควรเป็นผักและผลไม้ ถ้าเนื้อไก่ต้มแล้ว ถ้าขนมปังแล้วดำและทีละน้อย ของหวานก็ยังดีกว่าที่จะยกเว้นแม้ว่าสำหรับฉัน (ฟันหวาน) โดยส่วนตัวแล้วนี่เป็นสิ่งที่แย่ที่สุด แต่ตัวเลขที่ดีก็คุ้มค่า! แทนที่ขนมด้วยผลไม้: แอปเปิ้ลลูกแพร์องุ่น และดื่มของเหลวมากขึ้นอย่างน้อย 2.5 ลิตรต่อวัน นอกจากนี้ยังเพิ่มโยเกิร์ตอาหารและเต้าหู้ของคุณที่อุดมไปด้วยแคลเซียม ไม่รวมมายองเนสจากเมนูของคุณอาจเป็นผลิตภัณฑ์ที่อันตรายที่สุดสำหรับแทลเลียม แทนที่ด้วยครีมเปรี้ยวและซอสโยเกิร์ตธรรมดา ดีกว่าใช้น้ำมันมะกอก แคลอรี่แสนอร่อยมีประโยชน์และต่ำ! กฎข้อที่สี่ – ไม่มีอาหารจานด่วน! นี่เป็นวิธีที่แย่มากที่จะสนองความหิว บางครั้งจังหวะชีวิตในวันนี้ทำให้ไม่มีเวลาทานอาหารเต็มมื้อ แต่นี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะกินแฮมเบอร์เกอร์และฮอทดอก ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีความอร่อย แต่จะเป็นอันตรายต่อรูปร่างของคุณ! หากคุณต้องการลดน้ำหนักจงลืมมันไปตลอดกาล ดีกว่ากินสลัดผักหรือแอปเปิ้ลถั่ว (พวกเขาตอบสนองความหิวอย่างสมบูรณ์) ดื่มโยเกิร์ต การหาอาหารทดแทนสำหรับฟาสต์ฟู้ดเป็นเรื่องง่ายสิ่งสำคัญคือการหาน้ำใจที่จะปฏิเสธ กฎข้อที่ห้า – พระราชท่า หากคุณคิดว่าท้องของคุณ“ ยื่นออกมา” ก่อนที่คุณจะกดกดเพื่อกำจัดมันให้ลองยืนหน้ากระจกยืดไหล่ของคุณยกระดับหลังดึงท้อง จริงคุณเริ่มดูดีขึ้น! ท่าทำงานมหัศจรรย์ถ้าคุณเดินอย่างมั่นใจด้วยหัวของคุณถือสูงคนรอบข้างคุณมองคุณแตกต่างกัน ดังนั้นโปรดดูท่าทางของคุณเสมอ! ดังนั้นคุณจะสามารถซ่อนปอนด์พิเศษได้สองสามปอนด์ กฎข้อที่หก – รองเท้าเป็นส่วนสำคัญในการมองของคุณ! รองเท้าสามารถเปลี่ยนรูปร่างของคุณทั้งดีขึ้นและแย่ลง หากคุณมีขาเต็มลืมรองเท้าบัลเล่ต์! นี่คือรองเท้าที่ใส่สบาย แต่เน้นถึงจุดอ่อนของคุณ ส้นเท้านั่นคือสิ่งที่ทำให้รูปของคุณสมบูรณ์แบบ หากคุณไม่คุ้นเคยกับการใส่รองเท้าส้นสูงให้เปลี่ยนเป็นรองเท้าส้นสูงหรือรองเท้าส้นเตี้ย นักออกแบบคิดว่าผู้หญิงทุกคนดังนั้นคุณสามารถหารองเท้าที่มีส้นเท้าที่มั่นคงและสะดวกสบาย ขาของคุณจะผอมลงทันที! กฎข้อที่เจ็ด – …

Read More

การดูแลที่เหมาะสมของผิวธรรมดา: เคล็ดลับสองสามข้อ

ในบทความก่อนหน้านี้ผมเขียน  วิธีการตรวจสอบสภาพผิวของคุณ ตอนนี้ได้เวลาหาวิธีดูแลใบหน้าของคุณแล้ว วิธีการดูแลผิวที่มีชื่อเสียงที่สุดตั้งแต่สมัยโบราณจนถึงทุกวันนี้คือหน้ากาก มีสูตรมากมายสำหรับการเตรียมการของพวกเขา พวกเขากำลังรักษาบำรุงสดชื่นและอื่น ๆ อีกมากมาย หน้ากากสามารถช่วยในปัญหาใด ๆ สิ่งสำคัญคือการเลือกอย่างถูกต้องและปฏิบัติตามกฎการใช้งาน พวกเขาไม่ซับซ้อน: ก่อนใช้หน้ากากใด ๆ ที่คุณจำเป็นต้องทำความสะอาดใบหน้าของคุณใช้เวลา 10-20 นาทีล้างออกด้วยน้ำอุ่นหรือสำลีจุ่มในยาต้มสมุนไพรหลังจากนั้นคุณสามารถใช้มอยเจอร์ไรเซอร์บาง ๆ บนใบหน้า Oh, และฉันเกือบจะลืมไปแล้วว่าขั้นตอนการสมัครจะทำดีที่สุดในความสันโดษ ดังนั้นจะสะดวกสบายมากขึ้นสำหรับคุณและคนที่คุณเลือก – ไม่จำเป็นต้องทำให้เขากลัวเวลา 🙂 แฟนของฉันหัวเราะเป็นเวลานานเมื่อเขาเห็นบนใบหน้าของฉันหน้ากากดินเหนียวสีขาวที่ยอดเยี่ยม ดีกว่าปล่อยให้ตัวเองผ่อนคลายและเพลิดเพลินกับกระบวนการ ตอนนี้ในที่สุดฉันจะแบ่งปันสูตรของมาสก์และโลชั่น (รวมถึงผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่สำคัญ) ที่สามารถใช้ได้กับผิวธรรมดา มาสก์หมายเลข 1 – สมุนไพร ผสมสะระแหน่, ผักชีฝรั่ง, คาโมไมล์, ปราชญ์และสีมะนาว, คุณสามารถซื้อพืชเหล่านี้ที่ร้านขายยา, ต้มมวลนี้ด้วยน้ำเดือดในอัตรา 1 …

Read More